جورواجور

  برنامه غذايي ما در ماه مبارك رمضان نبايد نسبت به قبل خيلي تغيير كند و در صورت امكان بايد ساده باشد. همچنين بايد طوري تنظيم شود كه بر روي وزن طبيعي تأثير زيادي نداشته باشد. با توجه به ساعات طولاني گرسنگي در روز ، بايد غذاهايي را مصرف كنيم كه به كندي و دير هضم مي شوند مثل غذاهاي حاوي فيبر زياد. غذاهاي ديرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش مي مانند، در حاليكه غذاهاي زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقي مي مانند و فرد خيلي زود احساس گرسنگي خواهد كرد. غذاهاي دير هضم عبارتند از : حبوبات و غلات مثل جو ، گندم ، جو دوسر ، لوبيا ، عدس ، آرد سبوس دار ،‌ برنج با پوست و غيره ( كه كربوهيدرات هاي پيچيده ناميده مي شوند ) . غذاهاي زود هضم...

خرناس زمانی ایجاد می‌شود که عضلات راه‌های هوایی در حالت شل قرار دارند و با عبور جریان هوا، این مجاری شروع به لرزه می‌کنند. به گزارش سرویس علمی فناوری جام نیوز (July 23)،تحقیقات جدید پژوهشگران مرکز خواب ملبورن استرالیا نشان می‌دهد، درمان نشدن به موقع آپنه خواب بر توانایی تحصیلی و ضریب هوشی (IQ) کودکان اثر منفی گذاشته و باعث بروز مشکلات رفتاری در آنها می‌شود. پزشکان تأکید می‌کنند که تمام کودکان برخی اوقات در خواب خرناس می‌کشند که این میزان بین یک تا ده خرناس متغیر است. خرناس زمانی ایجاد می‌شود که عضلات راه‌های هوایی در حالت شل قرار دارند و با عبور جریان هوا، این مجاری شروع به لرزه می‌ک...

كودكان بايد خيلي چيزها را ياد بگيرند و خيلي هم سريع بايد اين اتفاق بيفتد و وقتي قرار باشد كسي در يك لحظه به خيلي چيزها فكر كند كار خيلي سخت مي‌شود. بچه‌ها به همين خاطر است كه اين قدر مي‌خوابند. سرو سامان دادن به اوضاع اين دنيا واقعاً به سكوت و آرامش نياز دارد. كودك هنگامي كه مي‌خوابد، مي‌تواند به همه تجربه‌هايي كه در بيداري كسب كرده است سر و سامان بدهد در اين فاصله، موادشيميايي داخل مغز و بدن او خود را بازسازي مي‌كنند تا براي فعاليت بيشتر آماده شود. ما هم كه پدر و مادر او هستيم بايد خيلي چيزها را ياد بگيريم و براي اين كار بايد به اندازه كافي بخوابيم بدون خواب كافي همه‌ي آدم‌ها زجر مي‌كشن...